Cisza to luksus – kogo na niego stać?

Pytanie nieco dziwne, bo przecież, cisza to stan dostępny każdemu, niezależnie od statusu społecznego czy finansowego. Niestety, tylko pozornie… Tak naprawdę, prawdziwym bogaczem jest obecnie każdy, kto potrafi znaleźć miejsce, w którym tej ciszy może zaznać tyle ile zechce i kiedy zechce…

Zaczyna się bowiem dłuuugi weekend i wiele „cichych zakątków” i leśnych ostoi już za chwilę wypełni masa ludu spragnionego zabawy, i to dobrej zabawy. A taka najczęściej oznacza hałas, swawolę i robienie „co mi się podoba”, nawet jeśli nie podoba się to innym, którzy na przykład uwierzyli, że w cichym zakątku powinno być… cicho.

Dlatego z uporem maniaka zachęcamy do pielęgnowania i ocalania tych miejsc, gdzie kultura ciszy jest wciąż ważna, dokąd możemy schronić się czy właściwie uciec od codzienności choćby na kilka dni, by pławić się w tym luksusie… W dzisiejszym świecie pełnym hałasu i ciągłego pośpiechu, cisza jest luksusem, na który każdy z nas zasługuje. Długi weekend czy urlop to idealny czas, aby odnaleźć spokój i posmakować tej przyjemności, jaką jest brak hałaśliwego sąsiedztwa, i wszelkich dźwięków, których nie chcemy słyszeć.

Cisza to nie tylko brak dźwięku. To stan umysłu, przestrzeń dla naszych myśli i moment, w którym możemy naprawdę być z samym sobą. To czas, kiedy możemy zatrzymać się i docenić to, co najważniejsze dla nas. Ale żeby to odkryć to potrzebujemy usłyszeć własne myśli. Zatrzymać się w codziennym biegu.

Spróbujmy przeprowadzić pewien eksperyment, niezależnie gdzie zamierzamy spędzić najbliższe dni – posmakujmy Ciszy!

Jak zafundować sobie odrobinę luksusu czyli posmakować ciszy?

• Wyłącz elektronikę: Znajdź czas, aby odłożyć telefon i inne urządzenia – co najmniej na godzinę. Jeśli uda się na dłużej – tym lepiej!
• Praktykuj uważność: Poświęć chwilę, może to być kilka minut, kwadrans na medytację, skupienie się na jednej przyjemnej myśli, wspomnieniu, marzeniu, a jeśli jeszcze tego nie potrafisz – może to być spokojne oddychanie.
• Korzystaj z natury: Wybierz się na spacer i wsłuchaj się w dźwięki otoczenia.

Jak widać, nie jest to zadanie zbyt skomplikowane. Czy na pewno? – o tym każdy może się przekonać, kto podejmie wyzwanie. Jeśli eksperyment się spodoba, może przerodzi się w codzienną praktykę? Nie traktujmy go jako wyzwania, ale jako prezent, który samo sobie możemy podarować. Bo nas stać!

Jak wpływa na nas Cisza?

• Służy zdrowiu: Redukuje stres i poprawia jakość snu.
• Rozwija kreatywność: Umożliwia głębsze myślenie i sprzyja twórczym rozwiązaniom.
• Sprzyja budowaniu relacji: Pozwala na lepsze słuchanie i zrozumienie bliskich.

Dołącz do naszej inicjatywy #PodarujCiszę!

Zachęcamy Cię do dołączenia do naszej inicjatywy #PodarujCiszę, która oznacza dbanie o Kulturę Ciszy i jej szerzenie w swoim najbliższym otoczeniu. Na swój sposób – ważne, by pielęgnować, a czasem może nawet zawalczyć o tę odrobinę luksusu dla siebie i otoczenia. Jeśli macie ochotę, podzielcie się swoimi doświadczeniami i sposobami na cieszenie się ciszą w komentarzach na naszym profilu na Facebooku. Piszcie do nas – będziemy publikować najciekawsze pomysły i doświadczenia z Waszych spotkań z Ciszą… Dzielmy się doświadczaniem, jak cenna może być cisza w naszym życiu.
I jeszcze ciekawostka: Obrazki, które posłużyły nam do zilustrowania tekstu wygenerowała sztuczna inteligencja – w taki właśnie sposób (po wprowadzeniu drobnych korekt naprowadzających) zrozumiała polecenie: „stwórz symboliczny obraz wpływu Ciszy na człowieka”.

Zoja Żak